| 周末，关掉手机，合上电脑，没有了说不完的琐事，忘掉做不完的工作，只有清醇浓厚的茶香飘然于空气中，曼妙的音乐在耳边轻柔地回荡。在阳光中，懒洋洋地倒卧在露台的沙发上，享受整个下午的轻松自在。
白领中间流行“慢生活” 慢跑慢食慢享受
如今，一种新的生活方式开始在行色匆匆的白领中间流行——这就是弃快从慢的都市“慢生活”。
“慢生活”的崇尚者们有一个新鲜的代称——“悠客”。因为“慢生活”的本质就是要让人“悠然自得”，在工作和生活中适当地放慢速度，以豁达和欣赏的心态来感受周围的人和事。
“慢”的理念已经深入到欧美社会的各个角落。从强调健康饮食的“慢食”，到以体现人文关怀为宗旨的“慢写”，到提倡寻找朴实纯真爱情的“慢爱”，再到倡导享受心灵沉淀与愉悦的“慢读书”，包括号召大家仔细体验旅途风光的“慢旅行”。人们日常的每一种生活方式都得到了新的诠释，力求在细节上慢慢品味和享受生活。应了那句话，更好的工作是为了生活，更好的生活是为了工作，工作与生活是相辅相成的。
Top1慢运动
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麦当娜 资料图片
清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，套上舒适的跑步鞋，找条适于跑步的小路只管慢慢跑，顺便还可以遛狗。慢跑不仅能牵动全身各个部位的肌肉，还可以锻炼心肺功能。速度保持在每小时9公里左右为最佳，既能得到锻炼效果，又不会太累。
行动：把慢跑当做一种生活方式，一旦开始实施，就别停下来，保证每周3次。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式，距离不宜太长。一段日子后，你的身体逐步适应了，就可减少步行，直到全部慢跑。 | 
