以下均摘自人民军医出版社 2006年12月出版的《与健康零距离》
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冬季巧除秀发静电
寒风袭来,很多女士都戴上了帽子,可是,卸掉帽子,秀发往往会“轻舞飞扬”。这时候,该怎么办呢?
经常洗头经常洗头使头发上附着的污染颗粒无处藏身,保持发丝的清洁卫生,大大减少因为颗粒物质造成的摩擦力,头发也就不容易开叉断裂。
洗后润发润发露中的阳离子活性物能使头发表面活性分子定向排列,减少头发上的电荷,降低电阻,增强抗静电效果。
用优质发梳在每次梳理秀发前先抹上一些柔顺物或免洗润发露,可有效改善静电现象。使用的发梳最好是木质或角质的,不宜使用塑料或金属的,否则易产生静电。
自制防静电发膜,一匙蜂蜜、一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起,充分搅匀,涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子,再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时,将头发洗净,这样秀发水分充足,可减轻静电。 (艳 艳)
温水洗澡最润肤
寒冷干燥的天气使肌肤防线再次“全线告急”。其实,滋润肌肤的办法只有一个,那就是用温水洗澡。
温水洗澡,可以更好地洗去身上的汗液并溶解皮脂。洗澡时最好用温和滋养沐浴露,彻底去除污垢和细菌,让皮肤保持清新健康。特别需要提醒的是,洗澡本身会令皮肤和身体内的水分流失,所以洗澡后一定要慢慢喝一杯温水,这样可以帮助补充体内水分。 (王 林)
过度节食小心“饿”出脂肪肝
很多人都认为脂肪肝是胖人的专利,其实过度节食减肥也会造成脂肪肝。保健专家提醒,这一问题应引起爱美女士的注意。 西安交大第二医院心内科副主任医师田晓莉说,大吃大喝和肥胖者导致的脂肪肝,是由于过多的脂肪和蛋白质无法及时代谢而积存于肝脏所致。而长期过度饥饿造成的脂肪肝,则是由于人体长期处于饥饿状态时,机体无法获得必需的葡萄糖这一能量物质及各种脂肪燃烧时所需的氧化酶类,为了弥补体内葡萄糖的不足,机体就会将其他部位贮存的脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量。于是大量脂肪酸进入肝脏,加之机体又缺少脂肪代谢时必要的酶类和维生素,导致脂肪在肝脏滞留,造成脂肪肝。 (王军贤)
黄金护肤,你信吗
近日,在山东济南的美容展览会上,一位女士现场尝试了“黄金美容”:她把用黄金粉压制成的金箔敷在皮肤上,然后再涂上按摩膏进行按摩,促进吸收。据说,这种方法能够达到延缓皮肤衰老、美白的功效。
中国香精香料化妆品协会副理事长张晓梅解释说,虽然现在化妆品大打“贵金属”牌的不在少数,但黄金本身并没有改善肤质的作用。一些护肤品添加金箔,主要为了加强营养物质的导入功能。黄金本身的传导力比较强,将它加入护肤品中,能够让其中的有效成分更快、更深入地被吸收,达到更好的润肤效果。其实黄金进入护肤品领域,并非它有多特殊的功效。北京日用化学研究所王婧表示,这应该与黄金本身的贵金属属性有很大关系。因为添加了金箔的护肤品,颜色上会更漂亮,外观更吸引人,自然就会被列为高档化妆品,成为一种时尚。 (张芳文)
过期牛奶可护肤
近日美国美容专家珍妮·罗奇瑞特撰文指出,最早发现过期牛奶可以护肤的是埃及艳后。传说她喜欢用鲜奶沐浴,后来发现过期的牛奶,沐浴后使皮肤更滑更细。
研究显示,这些过期不能饮用的牛奶之所以能够护肤,首先是因为牛奶中产生了大量乳酸,它可以软化角质,具有良好的保湿作用。其次,牛奶虽然变质了,但是其中的脂肪在短时间内并没有遭到破坏,因此滋润效果并不会减弱。从这个角度来说,全脂过期牛奶护肤效果比脱脂牛奶更佳。
用过期牛奶护肤,可以直接用它来敷脸,也可以将一瓶过期牛奶倒进浴缸,用水稀释之后泡澡。不过珍妮建议说,稀释后效果会减弱,所以最好事先用牛奶涂抹全身,按摩5~10分钟之后,再进浴缸浸泡。因为乳酸菌不会造成尿道感染,所以女性不需要担心这种护肤方法的安全性。
需要注意的是,过期的牛奶如果已经结块,就不要使用了。因为当牛奶蛋白结块后,就失去了保湿效果,护肤意义就不大了。 (邓 妍)
女人吃全素老得快
很多吃全素的女性,反而容易出现肥胖、高血压等症状,过早衰老。台湾最近一项研究表明,这是因为她们患上了“新陈代谢症候群”。“新陈代谢症候群”指的是因为不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症。通常在腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖5个判断指标中,出现3个高于标准,就代表可能已出现“新陈代谢症候群”。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。
研究表明,女性长期吃纯素食,会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡,造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍,容易发生贫血和肿瘤。此外,长期素食还会引起胃酸及消化酶减少,味觉降低,导致食欲不振;植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物,与人体蛋白质结合形成脂褐素,在器官中沉积,会加速女性的衰老。
女性旅行如何保健
提前进行妇科检查,由于环境变化会给人带来生理变化,对此,如果不予重视和处理不当,就可能影响旅行,甚至造成健康危害。因此,女性在旅行前6周应提前进行妇科检查。已有妇科病的旅行者应该明确自己的患病史,并携带一份病情的详细说明,以备到旅游目的地就医时使用。
及时咨询,如果女性在旅行时不希望赶上月经周期,或者进行长途艰难跋涉,如徒步野营、远征,都可选择口服避孕药来防止月经紊乱。而令人兴奋的旅行、不正常的饮食与睡眠方式、高速飞行和时区的变化等,均能打乱原有的生理节奏,以致女性发生月经紊乱或闭经,或使人不知何时服避孕药或担心是否受孕。对于这类问题时,应提前或及时向当地妇科医生咨询。如果旅行中发生子宫出血过多,应该立即找当地医学专家治疗。
注意防身,如果女性在旅行中处于月经期,可能会遇到一些意想不到的麻烦。例如以往有多起女性在月经期受到动物袭击的事件发生。因此,处于月经期的女性还要注意无论在公园游玩,还是在海域游泳、潜水,应避开食肉动物,如熊、狮、虎、鲨鱼等。又如在东南亚一些国家(如印度尼西亚等),处于月经期的女性不允许进入庙宇,对此应加以注意。
防治生殖和泌尿道感染,外出旅游时,如果旅游目的地条件有限,就要特别注意防治生殖和泌尿道感染。预防方法为坚持使用清洁卫生纸和坐便器,每天清洗外阴、更换内衣等。如果发生了尿道感染,应多喝水,少喝咖啡。如果不能及时就医,可以自行选择合适的抗生素,如复方新诺明或诺氟沙星等。若24小时未见疗效,应立即就医。如果发生了生殖器感染,如阴道炎、输卵管炎等,也最好立即就医。
保持良好心态,如果不是与家人一起旅行,单独外出旅行的女性比男性更容易惦记父母,思念丈夫和孩子。加上受到海外不同文化风俗的冲击,如果较长时间不能自我解脱,往往比男性容易发生“文化休克”,由此导致免疫力下降而罹患疾病。因此,单独外出旅行的女性应注意自我心理调节,经常与家人保持联系,避免过度紧张。 (伏盛华)
