一、适量献血无损健康

1、从献血量来说：人体内的血液总量约占体重的8%，一般成人的血液总量为4000－5000毫升，科学实践研究证明，一般失血量在600毫升以下的对身体没有任何影响，可见献血200-400毫升决不会影响健康。

2、从人体血液储备来说：人体内的血液并不都参与血液循环，还有20－25%的血液贮存在脾、肝、肺、皮肤等“贮血库”内，脾脏是人体中最大的“贮血库”，可以贮存人体总血量20%的血液。献血后储存在脾、肝等脏器的血液会迅速释放到血管，参与血循环。

3、从人体新陈代谢来说：人体的血液在不断生长和死亡，每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡，同时又有大量新生细胞生成，以维持人体新陈代谢的平衡。人体每天至少有40毫升血液在代谢，血液中寿命最长的红细胞（120天）每天约有1/120的红细胞（即20亿个红细胞）衰老、死亡，白细胞的平均寿命只有7－14天，血小板的寿命就更短，约7－9天。人体骨髓有强大的代谢功能，献血后，骨髓造血功能可增加到正常的6－8倍。由于造血功能加强，失去的血细胞可以很快得到补充。只需1.5-2个月新生的血细胞就相当于人体血细胞的总量。因此适量献血决不会影响身体健康。

二、适量献血有益健康

1、预防、缓解高粘血症：科学家们运用血液流变学与血液动力学对血液与献血的关系作了研究，发现长期坚持适量献血，特别是单献红细胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明显降低，缓解或预防高粘血症。

2、可预防、降低心脑血管病的发生：芬兰一研究小组对278名42－60岁的男性进行调查，其中献过血的人5年后患冠心病的比例比未献过血的少86%；另一组研究，对献血l－2次的1532人进行追踪观察，结果仅一人发生急性心肌梗塞，发生率为 0.043%，同期未献血的2306人中，有226人发生急性心肌梗塞，发生率为9.8%，明显高于献血组；美国一心血管病研究小组的研究亦表明，在3年中，献血者患心血管病的危险仅为未献血者的 1/2。

3、男子献血可减少癌症的发生率：体内铁元素含量过低易患缺铁性贫血及行动迟缓，过高则适得其反。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%，其患癌症的机率就提高，因此适量献血可以预防癌症。该文还提到，女性患某些癌症的机率明显低于男性，其中重要的原因就是女性因月经周期失血损失了一定量的铁质。

4、可延年益寿：大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要要素。

国外也曾有学者对66岁以上的332人（献血者）与同年龄、性别的399人（未献血者）作前瞻性对照研究，结果显示：献血组平均寿命为70.1岁，高于未献血组的平均 67.5岁；献血组的存活率为67%，高于未献血组的40%；献血组的死亡率为33%，低于未献血组60的%。